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2009年9月に女の子を出産。2012年6月には男の子を出産。日々のちいさな発見や出来事を紹介していきます。


by keyoco
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マタニティスイミング

今日は、マタニティスイミングの体験レッスンへ。

産婦人科の先生も運動するなら、               c0195365_14584931.jpg
スイミングが一番良いと言ってました。 

体温が急に上昇しないし、                     
運動しても浮力のおかげで
体にあまり負担がないそうです。

泳ぐのは好きなので、
安定期に入ったらぜひやってみようと
楽しみにしていました。

レッスン内容は意外と容赦なく、
結構バシバシ泳ぎました。

妊娠してから、あまりたいした運動を
していなかったので、ゼーゼー言ってましたが、
それでも水の中で自由自在に体を動かせるのが
気持ちよかったです。 最後は出産時の
呼吸法の練習もします。

それから、妊婦さんは妊娠中期に入ると
うつぶせになることが出来なくなるけど、
水の中だと下を向くことが出来ることから
リラクゼーション効果もあるそう。

助産師さんもベテランの方で
安心して相談できます。

これから、プールが気持ちいい季節になるので、
ぜひ通ってみようと思います。
by keyoco | 2009-05-12 18:41 | マタニティ